14 Tage – Erstes Fazit

Ich bin total geflasht! Nachdem ich mir den Spaß gemacht habe,  einfach mal die Abnahme an reinem Körperfett zu berechnen (Defizit / 7000) kam eine Abnahme von etwa 2,3kg heraus.

Was schon super ist, wie ich finde.

Der Hammer: Die tatsächliche Abnahme beträgt 5,2kg !

Gut, natürlich ist da Wasser bei. Da mache ich mir nichts vor. Aber ich freue mich dennoch riesig!

Und zur Feier des Tages gab es einen Smoothiemaker für mich 🙂 gut, den hätte ich mir sowieso gekauft, weil ich durchaus auf Flüssignahrung stehe, wenn sie selbstgemacht ist.

Damit wurde heute früh mein Bananen-Schoko-Shake super.

1 Banane, 200ml Alpro Choco und 125g Magerquark – Knöpfchen drücken und lecker!

So starte ich also ins 2. Intervall – mir hat beim ersten nichts gefehlt und ich komme mit den 1000 kcal sehr gut aus. Ich denke, diesmal wird sich die Gewichtskurve eher an der berechneten Abnahme orientieren, einfach weil das Wasser raus ist. 

Vorgenommen habe ich mir, ein paar Krafrübungen zu machen. Ich überlege allerdings noch welche. Aber es eilt mich nicht.